طرز تهيه و دستور پخت خوراك حبوبات - 4 نفره
header

مبلیما خرید مبل

طرز تهيه و دستور پخت خوراك حبوبات

طرز تهيه و دستور پخت خوراك حبوبات

اين بار ميخواهيم دستور يك غذاي بسيار مقوي و مفيد را براي شما قرار دهيم. همچنين ميخواهيم طرز تهيه و دستور پخت خوراك حبوبات را به شما اموزش دهيم . اين غذا معتدل و ملين است و براي تقويت عمومي بدن و كم خوني مفيد است.

طرز تهيه و دستور پخت خوراك حبوبات

خوراك حبوبات

مواد لازم طبخ غذا براي چهار نفر

مواد لازم:

گوجه فرنگي دوعدد بزرگ

بلغور گندم نيم پيمانه

عدس يك پيمانه

ماش يك پيمانه

پياز خرد شده يك عدد متوسط

لوبيا سفيد يك پيمانه

روغن كنجد به مقدار لازم

رب انار به مقدار لازم

نمك، زردچوبه، فلفل، زنجبيل، ادويه كاري به مقدار لازم

طرز تهيه خوراك حبوبات

حبوبات را از قبل خيس مي كنيم.

لوبيا سفيد را جداگانه با اب و مقداري زردچوبه و نمك مي پزيم.

عدس، ماش و بلغور گندم را با اب و مقداري زردچوبه و نمك مي پزيم.

پياز را با روغن كنجد و كمي نمك تفت مي دهيم.

پس از ان گوجه ها را پوست گرفته و نگيني خورد كرده و به همراه فلفل و زنجبيل به پياز اضافه مي كنيم و مدتي مي پزيم تا گوجه  قوام پيدا كند، سپس ان را همراه لوبيا سفيد و رب انار به بقيه مواد افزوده و اجازه مي دهيم غذا با حرارت ملايم پخته تا اماده شود.

در صورتی که طعم گلپر را دوست داريد میتوانيد پودر گلپر را در اخر به خوراکتون اضافه کنید.

بهتر است كه از غذاهای گیاهی هم علاوه بر غذاهای گوشتی استفاده کنیم زيرا اين گونه غذا ها هم سالم و مفید هستند. بسیاری از گیاهان از نظر پروتئین با گوشت رقابت مي كنند. حبوبات جز مواد غذایی سرشار از پروتئین به حساب مي ايد. و غذاهاي بسيار متنوع و خوشمزه اي را مي شود با حبوبات درست كرد. ما در اينجا دستور پخت خوراك حبوبات را براي شما اماده كرده ايم كه اميدواريم از طعم و مزه ي ان لذت ببريد.

 

 

طرز تهيه پاستیل خانگی


طرز تهيه پاستیل خانگی ما در اينجا طرز تهيه پاستیل خانگی را اموزش مي دهيم و از این به بعد خودتون تو خونه پاستیل درست کنید و لذت ببريد و هم به صرفه تره، و هم سالم تر    مواد لازم: پودر ژله ( با طعم دلخواه) 1 بسته پودر ژلاتین 2 قاشق غذاخوری آب نصف لیوان   طرز تهيه پاستیل خانگی:   همه مواد رو با هم مخلوط کنید و رو ...

طرز تهيه رول ماکارونی


طرز تهيه رول ماکارونی طرز تهيه رول ماکارونی طرز تهيه رول ماکارونی كه خيلى پرطرفدار مي باشد را در اين قسمت به شما عزيزان اموزش مي دهيم اميدواريم كه در كنار خانواده از خوردن ان لذت ببريد. ابتدا در يك ظرف حاوي آب سرد ماكاروني هاي آبكش شده رو بريزيد. ماكارونى را دونه دونه روي پلاستيك بچينيد. روي آن مواد ماكاروني راكه ...

طرز تهيه اش شله زرد


شله زرد در اين قسمت طرز تهيه اش شله زرد بسيار خوشمزه را به شما اموزش مي دهيم اميدواريم كه ان را تهيه كرده و در كنار خانواده از خوردن ان لذت ببريد. مواد لازم: برنج 1 پیمانه آب 6 پیمانه شکر 2 پیمانه کره 50 گرم پودر زعفران آسیاب شده گلاب 1/2 پیمانه هل ساییده کمی دارچین و خلال پسته و بادام به مقدار دلخواه   با این مقدار مواد 4 تا ...

طرز تهيه کالباس خانگی


طرز تهيه کالباس خانگی امروز طرز تهیه ی یک نوع کالباس خانگی رو می گذاریم که می توانید با گوشت مرغ درست کنید. اميدواريم اين ماده غذايي را به صورت سالم و مغذي براي افراد خانواده تهيه كنيد و از ان لذت ببريد. مواد لازم: 400گرم گوشت مرغ300سینه100ران نشاسته ذرت:3-4 قاشق غذاخوري سیر:4-5 حبه زنجبیل و جوزهندی: 1/4 قاشق مرباخوري آویشن وفلفل سیاه وهل و پودر سیر: ...

طرز تهيه کیک زردآلو


طرز تهيه کیک زردآلو طرز تهيه کیک زردآلو : در اينجا ميخواهيم دستور تهيه كيك زردالو را به شما اموزش دهيم . ان را درست کنید و از طعم عالی آن در کنار خانواده لذت ببرید. مواد لازم  براي تهيه کیک زردآلو: آرد : یک و یک دوم پیمانه تخم مرغ : ۳ عدد ماست : سه چهارم پیمانه روغن :سه چهارم پیمانه شکر : ۱پیمانه بگینگ پودر : ۲ ...

این مطلب را به اشتراک بگذارید :

a b